C’est en me dégradant à vos yeux que je m’élève aux miens.

我在您眼里贬低自己，才能在自己眼里抬高自己。

Numéro 8. Tu te décourages toujours.

第八，你总是贬低自己。

Si tu remarques que tu as certaines de ces tendances, il n'y a pas besoin de te rabaisser.

如果你发现自己有其中一些倾向，无需贬低自己。

Par exemple, une personne qui a constamment tendance à se rabaisser ou à se ridiculiser pour faire rire les autres.

比如，一个经常倾向于贬低或嘲笑自己以取笑他人的人。

Mais si tu te sens constamment en insécurité et que tu te rabaisses devant ton partenaire, tu pourrais involontairement le repousser.

但如果你经常感到不安全并在你的伴侣面前贬低自己，你可能会无意中将他们推开。

A tel point que te dénigrer toi-même est devenu une habitude quotidienne pour toi.

以至于贬低自己已经成为你的日常习惯。

Les victimes de tromperie ou d'infidélité peuvent se sentir dévalorisées.

欺骗或不忠的受害者可能会感到自己被贬低。

Pour moi, écrire, c'est m'abaisser, mais je ne puis m'en empêcher.

对我来说，写作就是贬低自己，但我忍不住。

Ne suppliez personne et ne vous rabaissez devant personne.

不要乞求任何人，也不要在任何人面前贬低自己。

Le fat talk, ce sont toutes ces conversations que vous avez déjà probablement eues, où plusieurs femmes vont se comparer les unes aux autres dans le but de se dévaloriser, un petit peu à qui sera la plus moche.

胖子谈话是指你可能已经经历过的所有对话，其中几个女人会互相比较自己， 目的是贬低自己，比如谁最丑。

Et cette pression que ressentiraient toutes les femmes, ça pourrait également une autre réponse à notre problématique, à savoir : les femmes, en vivant dans une société qui les oblige à intérioriser ces mécanismes, elles en viendraient à se minorer elles-mêmes.

所有女性都会感受到的这种压力也可能是对我们问题的另一种回应，即：女性生活在一个迫使她们内化这些机制的社会中，她们会逐渐贬低自己。