Je peux montrer les exercices à Sam!

我来向Sam演示如何炼！

Depuis que je fais régulièrement du sport, ça va beaucoup mieux.

自从我经常炼以来，好多了。

Je suis désolé, je ne peux pas faire de l’exercice, j’ai mal au dos.

抱歉， 我不能炼了，我背疼。

Je vais faire des exercices avec Sacha. Agh! Mon dos!

我和Sacha炼。 啊！我的背！

Le lendemain, vous écoutez un podcast pour travailler votre compréhension orale.

第二天，你听播客来炼你的听力理解。

Les muscles bien échauffés, essayez-vous au kitesurf sur la plage de Carnon, toute proche.

肌肉被好好炼，您可以在附近的卡农海滩上尝试风筝冲浪。

On va travailler le bas du dos et les omoplates.

我来炼下背部和肩胛骨。

Papa pig tu dois commencer des exercices aujourd’hui.

猪爸爸，你必须炼了，今天就开始。

C'est une gymnastique intellectuelle que vous appréciez beaucoup.

这是你最喜欢的智力炼。

Les muscles doivent alors être renforcés afin de ne pas trop se ramollir.

所以必须肌肉炼，以避免肌肉过度萎缩。

C’est avant tout un outil de communication, et pas simplement un exercice intellectuel.

它首先是种沟通工具，而不仅仅是种智力炼。

Il y a 25 ans, les athlètes se contentaient de faire des exercices de musculation.

运动员满足于做肌肉炼已经有25年了。

Alors, conseil numéro trois, je te conseille, pour travailler ta conjugaison, de faire des dictées.

第三点建议，为了炼变位，我建议，听写。

Mais faut dire que je fais beaucoup d'exercice.

但我不得不说，我经常炼。

C'est assez sportif, mais honnêtement, ça vaut le coup.

这足够炼人的，但是说实话，很值得的。

Cet exercice spirituel a pour but de se rapprocher d'Allah.

这种精神炼旨在拉近与安拉的距离。

Se priver de ces bienfaits de l'exercice quotidien pourrait donc nuire au développement du cerveau.

因此，剥夺日常炼的这些好处可能会损害大脑发育。

C'est comme lorsque vous exercez vos muscles; vous devenez plus fort.

这就像你炼肌肉样，你会变得更壮。

S'il dépasse une heure, tu pourrais avoir besoin d'une petite dose d'énergie.

不过，如果你的炼时间已经超过小时了，你可能需补充些能量。

Une pratique régulière permet de réduire les troubles de l'anxiété et les dépressions légères.

经常炼有助于减少焦虑和轻度抑郁。