步速

Marchez d'un pas bref et rapide. Plus vous bougez, plus vous faites fonctionner votre cœur et vos artères. Essayez de maintenir un rythme soutenu.

子要又短又快。你走动的次数越多，你的心脏和血管就越能得到锻炼。试着持稳定的速。