« Bien choisir son eau, c'est bien choisir en fonction de sa forme. »
« Oui selon l'âge aussi. C'est sûr que quand on a 50 ans, on ne va pas boire la même eau à 16 ans. Parce que ça change, les envies sont différentes. »
Aujourd'hui CONSOMAG s'intéresse à un élément indispensable au bon fonctionnement de notre corps : l'eau !
Ce dernier est composé à 65 % d'eau, on comprend donc mieux pourquoi s'hydrater est essentiel et ce tout au long de sa vie !
À ce titre, il est donc conseillé de boire en moyenne 8 verres d'eau par jour, soit entre 1,5 et 2 litres, sachant que les apports peuvent se faire sous différentes formes comme les soupes par exemple. Cette quantité peut bien sûr évoluer en fonction de la chaleur, de l'effort, de l'âge, mais aussi de son état physique.
Eaux de source, minérale ou du robinet, toutes les eaux sont différentes et certaines sont plus appropriées que d'autres en fonction de vos besoins…
« Par exemple pour un bébé, il vaut mieux prendre une eau minérale, faiblement minéralisée et dont la teneur en nitrates est nulle. Si vous optez pour une eau de source, il faut absolument que impérativement elle porte la mention "convient pour la préparation des aliments pour nourrissons". Attention, pour une bouteille entamée, il faut absolument la mettre au réfrigérateur, elle ne se conserve pas plus de 24 heures. »
Pour les femmes enceintes, les personnes âgées, celles qui suivent un régime ou les sportifs, privilégiez une eau minérale riche en calcium et en magnésium.
Toutefois, attention les eaux trop riches en magnésium accélèrent le transit et sont contre indiquées en cas d'insuffisance rénale.
« Si vous optez une eau minérale, choisissez la faiblement minéralisée, elle doit pas dépasser 500 mg/l, parce que l'excès de minéraux peut provoquer des effets néfastes pour la santé, en particulier les calculs rénaux. N'hésitez pas à changer d'eau régulièrement ! Et sachez qu'en France, l'eau du robinet est la plus contrôlée. »
