Enhancement brachium tricep and deltoid muscle: Lying face downward, right hand griping dumb bells and raising up.
增强肱三头肌和三角肌：俯卧，右手握住哑铃上举。
哑铃
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增强肱三头
和三角：
，右手握住哑铃上举。
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增
头肌和角肌：俯卧，右手握住哑铃上举。
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增强肱三头肌和三角肌：俯卧，右手握住哑铃
举。
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增强肱三头肌和三角肌：，
手握住哑铃上举。
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