Même si vous n'en êtes pas au stade du marathonien qui perd 2 à 3 litres d'eau pendant l'épreuve, vous pouvez facilement éliminer un litre d'eau (pas de gras !) en courant sur un tapis en salle.
即使你不
能使你流失2至3升水
马拉松体育场
,你也能
房间里
地毯

,从而轻易地减掉1升水(不是脂肪哦!)。


沙滩
持


、乌干达和其他地区



