C'est vraiment le manque de sommeil qui m'a fait craquer.

睡眠真的让我崩溃了。

Le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur notre anxiété.

睡眠可能会对我们的焦虑产生负面影。

Tu te sens fatigué, confus et léthargique lorsque tu ne dors pas assez?

睡眠时，你是否感到疲倦、困惑和昏昏欲睡？

Je pense comme toutes les mamans quand on a un manque de sommeil ou les papas.

我感觉就像所有睡眠的妈妈或爸爸一样。

Peu importe la quantité de caféine dont tu te goinfres, le manque de sommeil a des conséquences sur tout.

无论你喝了多少咖啡因，睡眠都会影一切。

Certains des effets peuvent se voir après une nuit de sommeil comme les problèmes de concentration et de mémoire.

有影可能在睡眠的一晚后就能感受到，比如注意力和记忆问题。

Je dirais la vitesse, le manque de sommeil, la fatigue.

- 我会说速度、睡眠、疲劳。

Isolement, perte de sommeil et de concentration.

- 孤立、睡眠和注意力集中。

Pour rester performant, il faut compenser l'absence de sommeil par des siestes au bon moment.

为了保持效率，你必须在正确的时间用小睡来弥补睡眠。

Comprendre comment le corps parvient à surmonter la fatigue, la privation de sommeil, les hallucinations aussi.

了解身体如何设法克服疲劳、睡眠和幻觉。

En raison du manque d'intérêt et du manque de sommeil, les enfants peuvent également connaître des changements dans leurs habitudes alimentaires.

由于缺乏兴趣和睡眠，孩子的饮食习惯也可能会发生变化。

Ne pas assez dormir plusieurs nuits de suite perturbe tout le monde, s'en rend compte.

连续几晚睡眠对每个人来说都是很利的，每个人都意识到了这一点。

Focalise-toi sur une habitude et n'y passe que  quelques minutes par jour, surtout au début.

我落入了这个陷阱，但你并是通过在白天工作更多或更活跃，更清醒来提高生产力。睡眠总是一个糟糕的选择。

Ce qui m'a beaucoup marqué dans son livre également, c'est ce que peut créer le manque de sommeil.

在他的书中，也让我印象深刻的是睡眠会造成什么。

Le manque de sommeil peut rendre plus difficile la consolidation d'un souvenir afin qu'il soit correctement rappelé à l'avenir.

睡眠会使巩固记忆变得更加困难，以便将来能够正确回忆起来。

Dans ce chit-chat, on va parler des cycles du sommeil, des heures de sommeil nécessaires, et du résultat du manque de sommeil.

在这次闲聊中，我们将讨论睡眠周期，所需的睡眠时间以及睡眠的后果。

Pendant plusieurs jours, il avait essayé de se convaincre lui-même que Fudge n'était qu'une hallucination consécutive au manque de sommeil imposé par une campagne électorale éprouvante.

他曾经试图说服自己，那个什么福吉只是一个幻觉，是因为竞选活动弄得他力交瘁，睡眠，才出现了这样的幻觉。

Si tu ne dors pas assez, tu peux te sentir fatigué et étourdi lorsque tu dois travailler pendant la journée, ou même lorsque tu sors avec tes amis.

如果睡眠，白天工作时，甚至与朋友外出时，你可能会感到疲倦和头晕。

Cela expliquerait les habitudes nocturnes du pays et pour certains, ce décalage nuirait à l'économie et à la santé des Espagnols qui ne dormiraient pas assez.

这可以解释该国的夜间习惯，对于某人来说，这种差异会损害睡眠的西班牙人的经济和健康。

En effet, le manque de sommeil peut nous rendre un peu nerveux ou moins patient parce qu'il limite la capacité du cerveau à gérer nos émotions.

事实上，睡眠会让我们有点紧张或缺乏耐，因为它限制了大脑处情绪的能力。