Alors si pour vous, ça tire trop, vous pouvez réajuster votre position et ramener les mains vers vous.

如果对于你来说拉得太大了，你可以整你的动作，将手部靠近你自己。

Vous pouvez ainsi faire de petites rotations de la nuque et des mouvements de décontraction des épaules.

因此，你可以做脖子旋转的动作，以及肩膀放松的动作。