Ça demande des changements de schémas de vie qui doivent se répéter suffisamment dans le temps pour que ça devienne des automatismes.

它需要改变生活模式，必须随着时间的推移不断重复，。

Donc euh on a habitué, on a séparé pour faire des moins grosse quantité pour faire changer le plus vite.

因此，我们了，我们分开，较小的数量，以改变最快的。