Donc ça, il y a cet aspect là qui va permettre de stimuler les mitochondries.

，这一点能够帮助激活线粒体。

Ensuite, vous avez des aspects tout simplement physiques aussi, pour stimuler un petit peu les mitochondries.

外，还有一些简单的物的法，可以稍微刺激一下线粒体。

Chez des nageurs en eau froide, ils avaient une stimulation de leur mitochondrie.

对于冷水游泳者来说，他们的线粒体得到了刺激。

Et plus on prend des douches fraîches, mieux c'est pour son organisme et on stimule les mitochondries.

而且洗的淋浴越凉，对身体越好，还能激活线粒体。

Au-delà de protéger ces mitochondries, on pouvait les renforcer, aller plus loin que leur état naturel.

除了保护线粒体之外，我们还能增强它们，使其超越自然状态。

Donc, ça fait partie de l'hygiène de vie en général, mais ça permet aussi de booster les mitochondries.

，这于整体生活式卫生的一部分，同时也有助于增强线粒体功能。

C'est, là aussi, stimuler les mitochondries.

这也是在刺激线粒体。

Alors là, comment on stimule la mitochondrie ?

那么，我们该如何激活线粒体呢？

Que la mitochondrie était sensible à la lumière infrarouge, et préinfrarouge.

线粒体对红外和近红外都敏感。

Donc finalement, la mitochondrie, elle est sensible à certains spectres de lumière, et en l'occurrence à l'infraroule.

所以，最终，线粒体对某些谱敏感，特别是红外。

Et donc l'activité physique va permettre de booster aussi ces mitochondries, on a un certain nombre d'études qui vont dans ce sens là.

，体育活动也有助于激活这些线粒体，已有不少研究支持这一观点。

Vous savez, cette histoire, donc là, on sort un peu des mitochondries, mais cette histoire du thé.

你知道吗，这个故事，虽然我们稍微离开一下线粒体的话题，但说的是关于茶的故事。

Donc la mitochondrie qui va décider de l'apoptose, de la mort cellulaire.

，线粒体将决定细胞凋亡，即细胞死亡。

Un petit peu les mitochondries, et c'est des choses assez simples, c'est-à-dire prendre cette habitude, pour ceux qui nous écoutent, de prendre des douches plutôt fraîches.

稍微提一下线粒体，这其实很简单，也就是说，对于正在收听我们的听众朋友们，养成一个习惯，洗淋浴时水温稍微凉一些。

C'est aussi un peu anti vieillissement, donc on a des éléments dans ce sens là qui sont extrêmement intéressants, et grâce aux mitochondries.

这也具有一定的抗衰老作用，在这我们有一些非常有趣的内容，而这一切都得益于线粒体。

Et moi j'ai eu une formation aussi en gynécologie où des douleurs pelviennes, des inflammations pelviennes chez la femme, traiter en stimulant les mitochondries, c'était spectaculaire.

我还在妇科接受过培训，通过激活线粒体来治疗女性的骨盆疼痛和盆腔炎症，效果非常显着。

Alors voilà, disons que le fait d'avoir par exemple une activité physique aussi, ça a tendance à renforcer les mitochondries, vous savez bien ce que c'est, les méfaits de la sédentarité.

这么说吧，比如进行体育活动也有助于增强线粒体，大家都知道久坐不动的危害。

Mais ce qui est intéressant, c'est que, pour protéger ces télomères, finalement, c'est le même système que pour protéger ces mitochondries, donc c'est en ce sens là que c'est intéressant.

但有趣的是，保护端粒的机制，最终与保护线粒体的机制是相同的，正是从这个意义上说，它才显得有趣。

Vous avez des douleurs, vous avez une inflammation, vous avez des éléments comme ça, si vous stimulez votre mitochondrie, eh bien, vous avez moins mal, on a énormément d'éléments qui vont dans ce sens là.

你有疼痛，有炎症，类似这些情况，如果你能激活你的线粒体，那么疼痛就会减轻，我们有大量的证据都支持这一观点。