Et oui, les endorphines toujours, elles calment le stress et les douleurs aussi.

还是因为内啡肽 它可以缓解压力和疼痛。

Ton cerveau fabrique même une potion du plaisir, l'endorphine.

你的脑子甚至生产快乐药水，内啡肽。

Mais rassurez-vous, techniquement tu vas sécréter tellement d'endorphine que ça reste supportable.

但别担心，通常来说，你会释放出很多内啡肽，所以还是可以忍受的。

Et quand tu y arrives, tu es content, ton cerveau fabrique même une potion de plaisir, l’endorphine.

当你成功时，你就会很开心，大脑甚至会制造兴奋剂——内啡肽。

Deuxième hormone du bonheur, c'est celle qui est en bleu : les endorphines.

内啡肽。

D'après certaines recherches, câliner un chien libère chez nous des endorphines et de l'ocytocine surnommée l'hormone de l'amour.

某研究表明，抚摸狗狗会使我们释放内啡呔以及外号为“爱情激素”的催产素。

Est-ce que c'est possible d'optimiser la libération des endorphines ?

是否可以优化内啡肽的释放？

On sécrète des hormones de plaisir, de l'endorphine.

我们分泌快乐荷尔蒙，内啡肽。

Clairement, l'idée que l'on peut être accro aux endorphines est très répandue, certains parlent même de drogues naturelles.

显然， 可以沉迷于内啡肽的想法非常普遍，有甚至天然药物。

Le rire libère des endorphines, des substances chimiques présentes dans notre cerveau qui produisent des sentiments positifs et réduisent même la douleur.

笑会释放内啡肽，这是我们大脑中的化学物质，可以产生积极的感觉，甚缓减疼痛。

Plus tu vas diversifier ta pratique sportive et plus tu vas libérer d'endorphines.

您将越多样化体育练习，就越会释放内啡肽。

Les endorphines ont été découvertes relativement tard dans l'histoire scientifique, au début des années 70.

1970年代初期，科学史上发现了内啡肽。

Des séances courtes mais régulières, comme 30, 45 minutes de jogging, suffisent à stimuler la production d'endorphines.

简短但常规的会议，例如30、45分钟的慢跑， 足以刺激内啡肽的产生。

D.Mascret: Quand vous riez, vous augmentez la sécrétion d'endorphine et vous diminuez la sécrétion de cortisone.

- D.Mascret：当你笑的时候，你会增加内啡肽的分泌，减少可的松的分泌。

On crée des endorphines qui sont, à la base, là pour ignorer la douleur physique mais qui nous procurent du plaisir.

我们创造的内啡肽最初是为了让我们忘掉物理疼痛，但它也能使我们获得愉悦感。

Avant de plonger dans le rôle des endorphines, j'aimerais qu'on fasse un petit retour en arrière sur leur origine.

探讨内啡肽的角色之前，我希望我们回到他们的起源。

Car, quand tu bouges, ton cerveau fabrique des substances chimiques, les endorphines, qui chassent l'inquiétude, la douleur, et procurent une sensation de bien-être.

因为当你运动时，你的大脑会产生化学物质，内啡肽，它们可以驱散焦虑、疼痛，并产生幸福感。

J'espère que les endorphines n'ont plus aucun secret pour vous.

我希望内啡肽没有秘密。

D'ailleurs, pour la petite anecdote, saviez-vous que le mot endorphine vient de morphine endogène ?

此外，对于小轶事，您知道内啡肽词来自内源吗啡吗？

Dans le monde actuel, tu peux fabriquer les endorphines en riant beaucoup, en souriant beaucoup, en riant beaucoup et en faisant du sport.

当今世界，你可以通过多笑、多做运动来制造内啡肽。