Algo que pueden añadir a su journal es ¿cómo te estás autocastigando?

O la herramienta que yo utilizaba, les voy a poner un ejemplo del journal.

¿Tenés un journal o un anotador donde vayas escribiendo todo lo que pasa por tu cabeza, lo que aprendés, lo que sentís?

Un reto de journal para conocernos un poco más de cerca, ustedes saben que la cuarta es la vencida, es un espacio para nosotros reflexionar, cuestionarnos, conocernos, trabajar en nosotros, en nuestra salud mental, así que nada.