Bueno, sí, el cortisol puede incrementar el apetito.

答案是肯定。肾上腺醇会增加你食欲。

La glándula suprarrenal libera hormonas del estrés, cortisol, epinefrina, también conocida como adrenalina, y norepinefrina.

你肾上腺会释放压力荷尔蒙，醇，肾上腺素，以及去甲肾上腺素。

Altos niveles de cortisol pueden hacer que esas calorías adicionales vayan al vientre profundo.

肾上腺醇甚至可以释放更高级，让身体将多余卡路里转化为内脏脂肪或者下脂肪。

Y otras hormonas entran en juego: testosterona, adrenalina, cortisol y oxitocina, por ejemplo.

其他荷尔蒙也有贡献，比如睾酮，肾上腺素，醇和催产素。

El cortisol puede hacer que el endotelio, el revestimiento interno de los vasos sanguíneos, no funcione con normalidad.

压力荷尔蒙醇会令你内环，或血管中内覆组织无法正常运行。

" Llevo unos días con una ansiedad, tengo el cortisol por aquí."

“我已经焦虑了几天了，我醇就在这里。”

Ahí se libera mucho cortisol en nuestro cuerpo, y el cortisol inhibe al hipocampo.

体内会释放大量醇，而醇会抑制海马体。

No puede haber ni una gotita de cortisol.

连一醇都没有。

O sea, te bajaba la testosterona y te subía el cortisol.

换句话说，它降低了你睾丸激素，提高了你醇。

O sea, una sola gotita de cortisol inhibe por completo entrar en flow.

也就是说，一醇完全抑制进入流量。

Como resultado, tu cerebro liberará cortisol para hacerte sentir hambre y despertarte para que puedas ir a buscar algo de comer.

所以，你大脑会释放醇，让你感到饥饿以唤醒你，这样你就可以去吃点东西。

Cuando tenemos cortisol crónico, estrés crónico, como me pasaba a mí, podemos caer en una depresión.

当我们患有慢性醇、慢性压力时，正如我所经历那样，我们可能会陷入抑郁。

Adrenalina, cortisol diciendo: " ¡Adelante! " Pero hay otro estado de incertidumbre que nos daña.

肾上腺素、醇说：“走吧！”但还有另一种不确定状态会伤害我们。

Ese bebé con su madre, esa piel con piel, que sabemos que disminuye los niveles de cortisol.

我们知道，婴儿和母亲肌肤接触会降低醇水平。

Están gestionados por el aumento y la disminución de ciertos químicos, como las hormonas melatonina y cortisol, y el neurotransmisor adenosina.

它们通过某些化学物增加和减少来控制，例如激素褪黑激素和醇，以及神经递腺苷。

Luego, nuestra glándula suprarrenal, un órgano que se encuentra encima de nuestros riñones, produce las hormonas del estrés, adrenalina y cortisol.

然后，我们肾上腺（位于肾脏顶部器官）会产生应激激素肾上腺素和醇。

El problema con la alarma es que cada vez que la escuchamos se aumenta nuestro nivel de cortisol, que es la hormona del estrés.

闹钟问题在于，每次听到闹钟，我们醇水平就会升高，而醇是一种压力荷尔蒙。

Y cuando reducimos el estrés, que es justamente la hormona del cortisol, lo que se libera es la sustancia de la dopamina.

当我们减轻压力时，释放正是醇激素，也就是多巴胺物。

El cortisol se dispara en medio de la noche y provoca el sueño MOR, la fase en la que soñamos, y luego nos despierta.

醇在半夜激增， 引发快速眼动睡眠，即我们做梦阶段， 然后将我们叫醒。

Durante 24 horas: con alguien que duerme de 10 p.m. a 7 a.m., los cambios en la melatonina, el cortisol y la adenosina típicamente se ven así.

24 小时：和一个从晚上 10 点开始睡觉人在一起。 到早上 7 点，褪黑激素、醇和腺苷变化通常如下所示。