Añade las espinacas y saltea hasta que se ablanden.

加入，翻炒至软。

Lo mismo que ocurre con la lechuga y las espinacas cuando las congelamos.

和我们冷冻生者的时候一样。

Las espinacas con bechamel. ¿Y eso?

配奶糊。还有吗？

Incorporamos las hojas de espinacas baby, unos 50 g.

加入50克左右的嫩。

Qué bueno. Ayer justo comí espinaca, uno de los mejores platos.

这很好，我昨天刚吃了，最好吃的之一。

Removemos para que se mezclen con los champiñones y hacemos tres o cuatro huecos para echar los huevos.

将蘑菇与混合，挖出3-4个空，留着等会打鸡蛋。

Se consumen alrededor de 15 toneladas en Lleida Por la base de caracoles y espinacas.

莱里达消耗了约 15 吨蜗牛和。

Se sabe que le gustaban los espaguetis, la sopa de lentejas con salchichas, las espinacas y las fresas con nata.

众所周知，他喜欢意大利面，豆子汤配香肠，，和莓配奶油。

Unger escribió que se deberían impulsar investigaciones sobre otras creencias de los padres, como la importancia de comer espinacas.

昂格尔写道， 应该鼓励对其他父母信念进行研究，例如吃的重要性。

El doctor le ha recomendado comer cosas más suaves, como el arroz con calabacín o las ensaladas de espinacas.

医生建议你吃较软的食物，比如西葫芦米饭沙拉。

Y cuando te vayas de Sevilla es normal que sientas falta de esas excelentes espinacas con garbanzos o de un delicioso bacalao frito.

当你离开塞维利亚时，思念的鹰嘴豆的煎鳕鱼是很正常的。

Y empezamos con un clásico entre los clásicos sevillanos, espinacas con garbanzos, una tapa que se sirve caliente con una combinación de alimentos deliciosa y sorprendente.

让我们从塞维利亚经典食中的经典开始吧，那就是配鹰嘴豆，这是一道热腾腾的小食，包含了惊艳的食材组合。

Las mejores espinacas con garbanzos las comimos en El Rinconcillo, que es el bar más antiguo de Sevilla, un lugar que te recomendamos que no te pierdas.

在El Rinconcillo可以迟到最好的配鹰嘴豆，这里是塞维利亚最古老的酒吧，建议你不要错过。

Hay una que a mí me gusta mucho y que es fácil de distinguir porque tiene el tallo vacío también como si fuera una acelga o una espinaca.

有一样东西我很喜欢，而且很容易辨别，因为它像芥者一样有空茎。

Alimentos como las papas fritas, las espinacas, el ruibarbo y las remolachas son altas en oxalato, así que los médicos pueden aconsejar limitar su consumo.

薯片、、大黄和甜等食物的酸盐含量很高，因此医生可能会建议限制它们的摄入量。

Las especialidades en platos salados incluyen pescados y mariscos fritos y asados, carnes a la brasa, espinacas, garbanzos, jamón ibérico, riñones de cordero en salsa de jerez, caracoles y gazpacho.

沙拉类的特色有炸烤的鱼和海鲜，炭烤肉，，鹰嘴豆，伊比利亚火腿，配有酒汁的羔羊腰，蜗牛和冷汤。

Por eso ahora Álex se asegura de comer comidas equilibradas y nutritivas, proteínas de alta calidad, muchas verduras, sobre todo verdes como las espinacas y el brócoli, y alimentos bajos en azúcar.

因此，现在亚历克斯要确保自己的饮食搭配均衡，富有营养，要有高质量蛋白和许多蔬，尤其是、西兰花等绿色蔬，以及低糖食物。