Sin ella, tu cerebro no sabe cuándo o cómo liberar la dulce, dulce melatonina, por lo que, irónicamente, estar demasiado tiempo en ambientes oscuros te dificultará poder conciliar el sueño.

没有，的大脑就不知道在什么时候以及如释放甘美的褪素，所以，讽刺的是，在境里待得太久会让更难入睡。