La playa es un lugar para tomar el sol, bañarse y descansar.

海滩是享受日光、游泳和休息的地方。

Me voy a echar la siesta en la tumbona.

我要在日光床上小睡会儿。

Y señoras, vayan a la casa de una vecina solo para ver qué hizo con su invernadero.

女士们，多家串串门，看看别人家的日光房怎么样。

Paseos marítimos a rebosar, bañistas al sol, gafas de buceo.

海边人满为患，日光者众多，戴着潜水镜。

Podría entrar una ola que podría barrer totalmente el solarium, ¿no?

可能会有股浪涌过来完全淹没日光场，不是吗？

De balconing, de broncearse, de estar borracho en la playa ¿no?

从阳台跳水，日光，喝醉在海滩上，不是吗？

Son generadoras también de rayos UV las camas solares y las cabinas de bronceado.

太阳床和日光舱也会产生紫外线。

Y digo la luz del día y no la luz de la noche.

我说的是日光，而不是夜光。

En el jardín tiene una sombrilla con sillas, y ahí toma el sol.

在花园里， 他有把带椅子的雨伞， 在那里他享受日光。

Piénsalo, podría ser el primer ser humano que toma el sol y fermenta al mismo lado.

想想看，你可以是第个在享受日光和发酵的人。

Quince minutos de sol cada mañana.

每天早晨15分钟的日光。

Y, por otro lado, como comentábamos antes, evitar los aparatos de bronceado también reduce el riesgo.

此外， 正如我们之前提到的，避免使用日光设备也能降低风险。

También influye la exposición a las lámparas bronceadoras.

日光灯的照射也有影响。

La luz grisácea del día desaparece.

灰白色的日光消失了。

Así están las playas del litoral barcelonés, llenas de bañistas que aprovechan estos días del puente de agosto.

这是巴塞罗那沿海的海滩，挤满了正在享受八月桥假期间日光的游客。

Finalmente, justo antes de salir del inframundo y a la luz brillante del día, cayó en la tentación.

最终，就在即将离开冥界、迎接耀眼日光之际，他陷入了诱惑。

Una hora más tarde, la luz diurna se desvaneció y se encontraron avanzando a tropezones en la oscuridad.

个小时后，日光消退，他们发现自己在黑暗中跌跌撞撞地前行。

De hecho, asistir al solarium puede aumentar bastante el riesgo.

实际上，日光沙龙会大大增加风险。

Por lo que, si tienes dificultades para dormir en las noches, es probable que no recibas suficiente luz solar.

因此， 如果你晚上有入睡困难，可能是因为你没有获得足够的日光。

Incluso reduciendo una hora esa entrada o bien la salida para adecuarlo mejor a los horarios del sol y demás.

甚至减少小时的上班时间或调整下班时间，以更好地适应日光等作息。