Esfuércese, esfuércese, que el descaecimiento en los infortunios apoca la salud y acarrea la muerte.

你得鼓起劲来，绪低落会危及健康，导致死亡。

Cada vez que ustedes se sientan que están abajo, utilícenlo.

每当你觉得自己绪低落时，就使用它。

Y si es malhumorado es que lee mucho.

如果绪低落，那是因为很多书。

La depresión es un trastorno del estado anímico que se asocia a los adultos, pero los niños y adolescentes también la padecen.

抑郁是成年人绪低落的表现，而青少年也日益有患忧郁的趋势。

Cuando estás abajo, cuando no eres nadie, cuando eres pobre, nadie te conoce y nadie se preocupa por ti.

当你绪低落时，当你无名卒时，当你贫穷时，没有人认识你，也没有人关心你。

Con muchos receptores y sin competencia, la adenosina puede trabajar tiempo extra y causar dolor de cabeza, cansancio y estado de ánimo depresivo.

由于腺苷受体多而没有竞争者，腺苷会超时工作，导致头痛、疲绪低落。

Por eso, cuando se está deprimido, el cuerpo puede sentirse pesado y lento, lo que dificulta incluso las tareas más sencillas, como ducharse o vestirse.

因此，当一个人绪低落时，身体会感到沉重，行为缓慢，导致十分简单的任务都变得困难，例如洗澡或穿衣服。

Lo aprendí cuando estaba decaído, en los momentos en que, sumido en la oscuridad, cuando leí los Libros de la sabiduría y medité durante horas.

我在绪低落的时候，在黑暗中，当我阅智慧书并冥想几个时时， 我学会它。

Se me bajó el ánimo, me sentí triste sin causa, y tuve la impresión de que mis hijos, entonces menores de diez años, me seguían por la casa con miradas hostiles.

绪低落，无来由地感到悲伤，不管待在家中哪里，我都觉得我那两个不到十岁的儿子在用带着敌意的目光看着我。

El ver que mi familia es seguidora del equipo aunque yo no esté jugando, era lo que también me ayudaba a seguir y a querer ser partícipe y sobre todo, en los momentos que estaba muy abajo.

-看到我的家人是球队的粉丝， 即使我没有参加比赛，这也帮助我继续并想成为球队的一员， 最重要的是，在我绪低落的时候。

No va a cambiar tu vida para siempre, pero sí tiene mucho impacto cuando estás bajón, cuando estás mal, cuando estás incómoda... La apertura, la espalda derecha, el abrir está más relacionado con sentirme un poco mejor.

它不会永远改变你的生活，但当你绪低落、心不好、不舒服时，它确实会产生很大的影响… … 开口、挺直背部、开口更多的是与感觉好一点。