Dabei dient der Mais den Bohnen als Rankhilfe.

玉米为提供攀爬的支撑。

Hülsenfrüchte, wie Bohnen, Linsen und Kichererbsen und mageres Fleisch und Fisch sind auch gut, sollten aber nicht täglich gegessen werden.

扁和等以及瘦肉和鱼也不错，不过我们也不要每天都食用。

Darunter Tomaten, Bohnen, Chilis, Kürbis, Avocado und sogar Schokolade.

其中包括番茄、、辣椒、南瓜、牛油果，甚至巧克力。

Der Boden so komplett mit Hülsenfrüchten bedeckt sein und dann geht er den Ofen für 15 Minuten: Wir verlieren keine Zeit.

底部要完全用盖，然后放入烤箱15分钟。我们不浪费时间。

Die Bohnen produzieren Stickstoff, den sie in den Boden abgeben und den der Mais für sein Wachstum braucht.

产生氮元素，释放到壤中，供玉米生长所需。

Integriert einfach eiweißreiche Lebensmittel in eure Ernährung. Egal ob Kichererbsen, Scampis, Bohnen, Fleisch oder Quark. Das sind alles natürliche Eiweißquellen. Euer Körper braucht bei eiweißreicher Ernährung mehr Energie um die Kalorien zu verbrauchen.

只需吃点富含蛋白质的食物即可。无论是、虾、、肉还是酸奶。 这些都是蛋白质的天然来源。在富含蛋白质的饮食结构中，身体需要更多的能量来消耗卡路里。

Zum Beispiel für Reis, Bohnen oder Fleisch.

例如对于米饭、或肉。

Özdemir hatte vorgeschlagen, bei Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten die Mehrwertsteuer auf null zu reduzieren.

Özdemir建议将水果、蔬菜和的增值税降至零。

Teilweise sogar mehr als in Nüssen oder Hülsenfrüchten.

甚至比坚果或还要多。

Ab einem Einkauf von 10 Euro erhalten Sie an der Kasse den Halbpreisbohnen.

单次购物满10欧元，结账时可享受半价优惠。

Da erfahrt ihr zum Beispiel, wie euch Linsen und Bohnen dabei helfen können.

你们会了解到例如和扁是如何帮助你们的。

Das meiste was es hier bisher gab, waren Linsen, Reis und Haferbrei.

这里之前大多数都是、米饭和燕麦粥。

Wir hatten Kartoffeln, Mais und Bohnen angebaut.

我们种植了、玉米和。

Und die Erdnuss gehört genauso wie die Erbsen zu den Hülsenfrüchten.

而且花生和豌一样都属于。

Da kann ich mir trockene Lebensmittel holen, so was wie Nüsse, Hülsenfrüchte, Reis, Schokolade.

我可以在那里买到干燥的食材，比如坚果、、大米和巧克力。

Inzwischen sind immer mehr Helfer eingetroffen und verteilen Reis, Bohnen und Wasser.

与此同时，越来越多的救援人员陆续抵达，他们正在分发大米、和水。

Bohnen soll man ja nicht roh essen.

不应该生吃。

Hafer, Getreide und Hülsenfrüchte setzen Glucose langsamer frei, was zu einer längeren Aufmerksamkeitsspanne führt.

燕麦、谷物和会缓慢释放葡萄糖，从而导致更长时间的注意力集中。

Genug Wasser zu trinken und ballerstoffreiches Essen, sowas wie Obst, Gemüse, Getreide oder Hülsenfrüchte.

充足饮水和富含纤维的食物，如水果、蔬菜、谷物或。

Gewächse wie Bohnen oder Erbsen versorgen sich selbst mit Stickstoff.

像或豌这样的植物能自行供给氮素。