Du wachst morgens auf, bist unkonzentriert, müde und vollkommen erschöpft?

清晨你醒过来，无法集中注意力、倦，疲惫不堪？

Dadurch können sich zum Beispiel Heißhungerattacken vermeiden lassen oder auch ein schlaffes Mittagstief.

如此一来便可以避免强烈饥饿或午倦。

Und so saßen viele Studenten schlaff auf ihren Hörsaalbänken und kämpften gegen Kopfschmerz und Mödigkeit.

于是许多学生无精打采地坐在教室长椅上，挣扎着对抗头痛和倦。

Das ist das Zeichen für unser Gehirn, das Schlafhormon Melatonin auszuschütten, damit wir müde werden.

这是大脑释放褪黑激素，使我们倦信号。

Beides kann den Körper anstrengen und müde machen.

两者都可能使身体疲惫和倦。

Iris klingt jetzt nicht mehr so schläfrig.

伊ris现在听起来不再那么倦了。

Die Zehntklässler, die zu Beginn des Workshops noch müde und mürrisch wirkten, hören interessiert zu.

这些十年级学生， 在研讨会刚始时还显得倦和烦躁，现在却听得津津有味。

Ich bin nachmittags wie erschlagen, nicht müde, sondern erschöpft.

下午时分，我觉像被击垮了一样，不是倦，而是精疲力尽。

Das Hauptproblem ist eine leichte Schläfrigkeit am Anfang, aber ich habe mich schnell angepasst.

主要问题是始时有轻微倦， 但我很快就适应了。

Also ich bin eigentlich ein Morgenmuffel.

其实我是个晨间倦者。

Dieser ist dafür zuständig, die Erregung zu dämpfen und uns schläfrig zu ah, sorry.

这个负责抑制兴奋并让我们倦，啊，对不起。

Dieses Hormon benötigen wir, damit wir überhaupt müde werden.

我们需要这种激素，才能倦。

Licht am Abend wird dazu führen, dass ich tendenziell eher ein bisschen später müde werde und schlafen gehe.

晚上光照会使我倾向于稍晚一些倦并入睡。

Innerhalb der ersten vier Stunden nach dem Aufwachen protokollierten die Studienteilnehmer dann ihre Schläfrigkeit und Aufnahmebereitschaft anhand standardisierter Fragebögen.

随，研究参与者在醒来前四小时内，根据标准问卷记录了他们倦程度和注意力水平。

Shop-Assistent: Hallo, diese Schlaftablette kann am nächsten Tag Schwindel oder Schläfrigkeit verursachen.

店员：您好，这种安眠药可能会在第二天引起头晕或倦。

Um seinen Irrtum aufzuklären, weckte die Mutter Remedios und brachte das schlaftrunkene Kind auf den Armen ins Wohnzimmer.

为了纠正他错误，这位母亲叫醒了雷梅迪奥斯，把怀里倦孩子带了客厅。

Da kam Su Qin die Idee, bei Müdigkeit sich mit so einer Nadel in den Oberschenkel zu stechen, um wach zu bleiben.

于是，苏秦想出了用锥子扎自己大腿防止自己倦方法。

Also wer am Steuer einschläft, der sollte vielleicht überlegen, ob nicht ein Kaffee und eine Pause die bessere Lösung wären.

因此，若驾驶时倦，或许应考虑喝杯咖啡并稍作休息，这可能是更好解决方案。

Damit den Autofahrern nicht langweilig wird und sie vor allem wachsam bleiben, hat die Regierung sogenannte Fatigue Zones, Müdigkeitszonen eingerichtet.

为了让司机们不无聊，并保持警觉，政府设立了所谓“疲劳区”或“倦区”。

Und für uns ist ein guter Indikator einer guten Behandlung, wenn die Tagesmüdigkeit und die potenziell erhöhte Einschlafneigung abnimmt.

对我们而言， 治疗效果良好一个良好指标是，日间嗜睡和潜在倦倾向有所减轻。