Sie können sich zum Beispiel ein Buch nehmen und auf der Couch lesen oder eine warme Tasse Milch mit Honig und dann kommen Sie so langsam zur Ruhe und entspannen und bereiten damit sozusagen ihr Bett gehen schon vor.
Und ich sage " Vilen Dank für deine Hilfe, du hast etwas gut bei mir." , das bedeutet, du hast bei mir einen Joker sozusagen, wenn du meine Hilfe brauchst, hast du bei mir einen Gutschein oder so.