Und wo wir gerade bei Fehlern sind, lautet der vierte Vorsatz. Ich verzeihe mir.

既然谈到犯错，那第四条计划便是：原谅自己。

Aber einfach nur sowas wie Suizidalität ansprechen, bedeutet überhaupt nicht, dass jemand wirklich Vorsätze fasst.

但是仅仅提出自杀倾向这样的事情，根本不意味着真的已经下定决心。

Das bestärkte mich in meinem Vorsatze, mich künftig allein an die Natur zu halten.

这个现增以后回归自然的信心。

Fest entschlossen, Sie zu beleidigen und Ihren Haß zu verdienen, kam ich her - Glücklich wir beide, wenn mein Vorsatz gelungen wäre!

所以来府上，就是下定决心要辱您，招您的恨——要是这打算成功，俩会多幸福啊！

Es gibt nämlich einen wirklich einfachen Tipp, mit dem wir uns quasi selbst manipulieren können, unsere Vorsätze tatsächlich durchzuziehen.

有一个非常简单的方法，在一定程度上，们可以自己将意图得以实施。

Naja. Ich sag mal so: Ein paar gute Vorsätze konnte ich umsetzen.

好吧。这么说吧，能够实现一些美好的计划。

Ob allerdings die Person, die die Beleidigung ausgesprochen hat, juristisch belangt werden kann, hängt von mehreren Faktoren ab, unter anderem davon, ob die Beleidigung mit dem klaren Vorsatz der bewussten Verletzung geäußert wurde.

然而，辱言论的人是否能被依法起诉，取决于几个因素，包括辱言论时是否有明显的故意造成伤害的意图。

Viele Vorsätze basieren also auf dem Gefühl nicht gut genug zu sein, dass wir nicht schön genug wären, nicht schlank genug wären, nicht produktiv, nicht erfolgreich genug, nicht klug genug.

因此，许多计划的制定都来源于们觉得自己不够好，不够漂亮，不够苗条，不够高效，不够成功，不够聪明。

Nun, wenn du ein passendes Commitment findest, wirst du durch den psychologischen Drang mit diesem Commitment konsistent zu bleiben, deinen Vorsatz mit viel höherer Wahrscheinlichkeit umsetzten.

好吧，如果你找到一个合适的承诺，心理上的渴望会与承诺相一致，你的意图更有实现的可能。

Und seine Vorsätze, wenn du denn welche erstellst, nicht mit einem Fokus auf Gängelung und Mäßigung erstellst, sondern mit dem Fokus auf Liebe und Selbstfürsorge.

如果你制定一些计划，希望你的计划专注于爱与自关怀，而不是自约束和节制。

Zum Beispiel, weil der gute Vorsatz oder das Ziel viel zu hoch gesteckt oder einfach unerreichbar war.

例如，因为美好的愿望或目标定得太高，或者根本无法实现。

Und wenn du am Ende bei dem Vorsatz landest, mehr Yoga zu machen.

如果你最终决定多做瑜伽。

Und das ist auf jeden fall ein Vorsatz für mich für 2021, 2022 und die folgenden Jahre.

无论如何，都下定决心2021年、2022年以及随后的几年都这么做。

Und wie diese Vorsätze aussehen können?

那这些计划是什么呢？

Ich habe den guten Vorsatz, keine guten Vorsätze für das kommende Jahr zu formulieren.

已经下定决心，来年不做任何计划。

Maruko, nachdem das neue Jahr begonnen hat, erzähl uns doch mal deine Vorsätze.

丸子，新年伊始，来跟们分享一下你的新年计划吧。

Nehmt bitte eure Hefte raus und schreibt eure Vorsätze für dieses Jahr auf.

请大家拿出笔记本， 写下你们新年的决心。

Die Vorsätze aufschreiben und gut sichtbar aufhängen.

小贴士：把决心写下来并挂在显眼的地方。

Ja, so etwas ist bei mir ein Vorsatz, fragt mich.

是的，这对来说是个新年决心，问吧。

Wir finden hier und da gute Anläufe, erfreuliche Vorsätze, viele hohe Prinzipien.

们偶尔也能看到一些良好的开端，令人欣慰的意愿，以及许多崇高的原则。