Viel schlafen, viel Tee trinken, viele Vitamine. Und ich wünsche Ihnen gute Besserung. Wiederschauen.

多睡觉，多喝茶，多吃他命。祝您早日康复，再见。

Trinken Sie viel, am besten Kräutertee, und nehmen Sie täglich einen Löffel Vitamin C.

您最好要多喝汤药，然后您再每天吃一勺他命C。

Er ist auch reich an Mineralstoffen und Vitaminen.

它还富含矿物质和。

Beim Erhitzen gehen zwar einige Vitamine verloren, die meisten Pflanzen und Mineralstoffe bleiben jedoch erhalten.

一些在加热过程中会丢失，但大部分植物和矿物质会保存下来。

Bestimmte Stoffe, wie Eisen oder Vitamin B12 sind da zu wenig drin.

特定的物质，如铁或B12，在里面是不的。

Ja, im Bier finden sich Mineralstoffe und Vitamine, das ist gesund.

，酒中含有矿物质和，是健康的。

Beim Verdauen und der lebenswichtigen Produktion von Vitaminen.

帮助消化，产人体必需的。

Tintenfische an sich sind kalorienarm, enthalten hohen Anteil von Proteinen und Vitaminen.

鱿鱼热量不高且含大量蛋白质和他命。

Es enthält alle essentiellen Aminosäuren, haufenweise Mineralien wie Eisen und Zink, und wichtige Vitamine.

它含有所有必需氨基酸、大量矿物质（如铁和锌）以及重要的。

Die Gurke enthält recht viel Schwefel und viele Vitamine, damit eure Haut straff und glatt wird.

黄瓜内含有大量硫成分和多种，可以使皮肤紧致光滑。

Die besonderen Moleküle sind eine große Bandbreite an Vitaminen und Mineralien, die wir für viele Stoffwechselprozesse benötigen.

特殊分子是我们许多新陈代谢过程所需的各种和矿物质。

Nimmst du zu wenig Vitamine, Nährstoffe und Spurenelemente zu dir, kann sich das in einem ungesunden Hautbild zeigen.

摄入的、营养和微量元不足，都可能会反应在皮肤的不健康状态上。

Und isst am besten nicht so fettiges Essen, sondern viele Obst und Gemüse. Die bringen Energie und Vitamine.

油腻的食物最好不要吃，多吃能带来能量和的水果和蔬菜。

Zuletzt konnte eine groß angelegte Studie aber zeigen, dass Vitamin C nicht hilft, um zum Beispiel Erkältungen vorzubeugen.

最后，一项大型研究却证明，C在比如阻止感冒上并有用。

Also sie denken jetzt nicht darüber nach, wie viele Vitamine, wie viel Ballaststoffe usw. sie schon gegessen haben.

所以他们不会考虑、膳食纤等摄入量。

Darunter Vitamin B12, das in Pflanzen kaum zu finden ist.

其中包括几乎无法在植物中找到的B12。

An Vitaminen enthalten Austernpilze vor allem B-Vitamine und Vitamin D

而且平菇还富含他命B和D。

Nach ein paar Monaten ohne Vitamin C bekommst du Skorbut.

几个月不摄入C，就会得坏血病。

Ein Mangel an Karotten, beziehungsweise am Vitamin A, was in den Karotten enthalten ist, ist definitiv schädlich für das Auge.

缺乏胡萝卜，或是缺乏胡萝卜中所含的A，确实会对眼睛有伤害。

Nur ein essentieller Nährstoff fehlt dem meisten Fleisch, das wir essen: Vitamin C.

我们吃的大部分肉类中只缺少一种必需营养：C。