Wenn er sich das aneignet, wird er diese Gewohnheit nicht mehr los.

一旦他养成了习，就再也了。

Der andere Grund hängt mit unseren Gewohnheiten zusammen.

另一个原因与我们的习有关。

Du fichst nur einen überaus anstrengenden Kampf aus. Nämlich den Kampf gegen eine Gewohnheit.

你只是在打一场非常累人的仗——对付习。

Wir haben heute etwas über Duanwujie und die Gewohnheiten zu diesem Fest kennengelernt.

今天，我们了解了端午节和这个节日的习俗。

Das sind Gewohnheiten, die man kaum ändern kann.

这种习几乎能变。

Diese Gewohnheit ist der Grund dafür, daß wir scheinbar so rasch vergessen.

正是习让人迅速遗忘，尽管只是表面。

Oder ess ich es nur, weil es Gewohnheit ist?

还是我只是出于习才吃这个东西？

Und um hier weniger selbstkritisch mit uns umzugehen, ist es wichtig zu verstehen wie Gewohnheiten funktionieren.

为了少一点自怨自艾，重要的是先了解习的机制。

Gewohnheiten entstehen, indem wir immer wieder auf dieselbe Art und Weise denken oder handeln.

当我们一遍又一遍以同样的方式思考或行动时，习就形成了。

Am nächsten Morgen ging die Mutter der Gewohnheit nach zuerst in den Stall.

第二天一早，这位妈妈按照例先去了羊圈。

Ich ertappe mich andauernd dabei, wie ich einfach mal aus Gewohnheit eine Stunde am Scrollen bin.

我总是猛发现，习就刷了一小时手机。

Gewohnheiten ermöglichen uns also Dinge wie quasi im Schlaf zu tun.

习可以让我们像睡觉一样自发完成某些事情。

So erfuhr er, dass beide noch im Schloss seien, aber nach der Gewohnheit von Thiuli neue Namen bekommen hätten.

原来那两人都还在城堡里，因为提乌里的习被取了两个新名字。

Dann schlich er mit pochendem Herz zum Ziegenstall, der gegen jede Gewohnheit unverschlossen war.

然后他带着怦怦直跳的心溜到羊圈里，与平时相反，今天的羊圈没有上锁。

Möchte man eine Gewohnheit ändern, muss man jetzt einen neuen Weg etablieren.

如果想变习，现在就必须开辟一条新的道路。

Und wenn das der Fall ist, dann hast du eine neue Gewohnheit etabliert.

如果是这样的话，那么你已经养成了一个新的习。

Man kann nämlich nicht nur bestimmtes Essen fasten sondern auch auf Gewohnheiten verzichten, wie z.B. die Spielkonsole oder das Smartphone.

他们仅可以禁食某些特定的食物，也可以放弃某些习：比如玩游戏和手机。

Das Craving, diese Gewohnheit, die uns zu dieser Schublade treibt, in der die Packung Schoko-Kekse nur sehnsüchtig auf uns warten.

渴望，习驱使我们走向抽屉，那里有一包巧克力饼干正在热切等待我们。

Auch wenn es bedeutet, dass wir mit liebgewonnenen Gewohnheiten brechen müssen.

即使这意味着我们必须打破长期以来的习。

Bau geile Gewohnheiten auf, die dir helfen, ein attraktiveres und besseres Leben zu führen.

养成习，帮助您过上更有吸引力和更好的生活。