Aus der Kichererbsenmasse mit Hilfe von 2 Löffeln Nocken formen.

把鹰嘴豆面团用两个勺子定型。

Für die Falafeln 2 Dosen Kichererbsen über einem Nudelsieb abgießen.

制作豆粉煎饼需要两罐鹰嘴豆，用篦子把水滤掉。

Danach die Kichererbsen zusammen mit 1 Hand voll frischer Petersilie sowie Koriander In eine Schüssel geben.

然后把鹰嘴豆和一把欧芹和香菜放入容器中。

Als nächstes nach und nach 75 Gramm Mehl zur Kichererbsenmasse geben.

接着把75克面粉，一点点加进鹰嘴豆酱里。

Und wenn das erledigt ist sollte die Masse in etwa so aussehen.

完成以后，鹰嘴豆面团应该是这样。

Hülsenfrüchte, wie Bohnen, Linsen und Kichererbsen und mageres Fleisch und Fisch sind auch gut, sollten aber nicht täglich gegessen werden.

扁豆和鹰嘴豆等豆类以和鱼也不错，不过我们也不要每天都用。

Als nächstes das gewürfelte Hähnchenfleisch und die Kichererbsen in die Pfanne geben.

接下来将鸡丁和鹰嘴豆放入锅中。

Das Ganze jetzt für die restliche Kichererbsenmasse wiederholen.

剩下鹰嘴豆混合物也都重复以上步骤。

Jalils Familie bereitet seit fünf Generationen Hummus zu.

贾利勒家族已经制作鹰嘴豆泥了五代人。

Sein Urgroßvater servierte seinen Hummus schon den osmanischen Soldaten in Jaffa.

他曾祖父为雅法奥斯曼士兵提供鹰嘴豆泥。

Die Basis meiner Ernährung bildet Gemüse, Bohnen zum Beispiel oder Kichererbsen.

我饮基础是蔬菜，例如，豆类或鹰嘴豆。

Nun gut umrühren. Das sind jetzt die Kichererbsen.

现在搅拌均匀。那些是鹰嘴豆。

Hierfür müssen vorab viele Kichererbsen gegessen werden.

为此，您需要事先吃大量鹰嘴豆。

Und außerdem eine Dose Kichererbsen abgießen, in ein hohes Gefäß geben.

再倒出一罐鹰嘴豆，放在一个高大容器中。

Das Kichererbsenpüree danach zusammen mit der Petersilie, je 75 Gramm Mais und grünen Erbsen.

然后将鹰嘴豆泥和欧芹一起还有75克玉米和青豆。

Was ist das Gegenteil einer Kichererbse?

鹰嘴豆相反词是什么？

Und ich sage, nein, Hummus ist unser Ding.

我说，不，鹰嘴豆泥是我们菜。

Heute zeige ich Euch ein schnelles und einfaches Rezept für ein Hähnchencurry mit Kichererbsen.

今天，我将向您介绍一个快速便捷地制作咖喱鸡配鹰嘴豆。

Mit dem Hummus und dem Essen ist es genau wie mit den Menschen: Man muss alles zusammenmischen, um ein wirklich tolles Ergebnis zu bekommen.

鹰嘴豆泥和物就像人一样：你必须将所有东西混合在一起才能得到真正好结果。

Integriert einfach eiweißreiche Lebensmittel in eure Ernährung. Egal ob Kichererbsen, Scampis, Bohnen, Fleisch oder Quark. Das sind alles natürliche Eiweißquellen. Euer Körper braucht bei eiweißreicher Ernährung mehr Energie um die Kalorien zu verbrauchen.

只需吃点富含蛋白质物即可。无论是鹰嘴豆、虾类、豆类、还是酸奶。 这些都是蛋白质天然来源。在富含蛋白质饮结构中，身体需要更多能量来消耗卡路里。