Trainieren sie? Lieber setzen, und sonst gar nicht.

锻炼吗？坐着算的话，那就没有锻炼。

Los geht es mit Tipp Nummer Eins: Ausreichend Sport oder Bewegung. Was bewirkt denn Sport?

获得足够的锻炼。锻炼有什么作用？

Deshalb treiben die Beiden jetzt viel Sport.

为此他俩经常一起锻炼。

Jemand, der seinen Geruchssinn trainiert, kann mehrere tausend Gerüche unterscheiden.

有的人可以锻炼自己的嗅觉以区分上千种的气味。

Okay, dann machen wir uns mal los zum Training.

好了，我们出发去锻炼吧。

Aber das ist natürlich keine ausrede gar nicht erst mit dem Sport anzufangen.

但这绝对锻炼的借口。

Er arbeitet jeden Tag hart an sich, v.a. auch an den Muskeln.

他每天都锻炼，特别锻炼自己的肌肉。

Ein Workout, ich muss ein bisschen was für die Uni tun.

锻炼，学习一点大学课程。

Tanz ist nicht nur Bewegung, Sport, Spaß und Freude.

舞蹈只锻炼、运动、乐趣和快乐。

Es fehlt mir an Bewegung. Ich habe nicht Zeit, herumzubummeln.

因为我缺乏锻炼所致。 我没有功夫闲逛。

Eben durch die langsame Belastung ist es extrem gut für die Ausdauer.

由于进程缓慢，登山非常有利于锻炼耐。

Das heißt jetzt natürlich nicht, dass du komplett auf Sport verzichten oder Bewegung verzichten sollst.

这当然说要你完全放弃运动和锻炼。

D.h. ihr könnt Aufräumen mit eurem täglichen Workout verbinden.

也就说，你可以把整理和日常锻炼结合起来。

Macht das Tragen einer Brille das Auge fauler und schlechter?

戴眼镜会让眼睛得到锻炼或会伤害眼睛吗？

Unsere Muskeln wollen wachsen und bewegt werden.

我们的肌肉想要成长，想要得到锻炼。

Dann wechselt man in den Exerzierschritt. Aber das führt zu weit.

然后，一个人改变到锻炼的步骤。但这导致了太远。

Die brauchen ihren Auslauf, müssen täglich gebürstet werden und haben dauernd was mit den Ohren.

他们需要锻炼，每天都要刷牙，并且耳朵里经常有东西。

Okay, das war das Workout (außer Puste) Jetzt bin ich fertig!

好的，这就今天的锻炼（喘过气），现结束了！

Wie beim Sport unsere Muskeln, soll hier unser Denken angeregt werden.

就像运动时我们的肌肉得到了锻炼，我们的思想也应该变得活跃。

Tipp Nummer drei: Sport und Bewegung!

运动和锻炼！