Versuche mit gebeugten Knien zu landen und deinen unteren Rücken immer gerade zu halten.

尽量弯膝着，始终保持腰部挺直。

Vereinigung der beiden Hände über Gürtelhöhe vor dem Körper.

将两只手放在身体前方的腰部以上。

Sie hatten Ketten an den Hand- und Fußgelenken und um den Bauch.

他们的手腕、脚踝和腰部都戴着锁链。

Der Bart von Conchita Wurst im flamboyanten Abendkleid mit atemabschnürender Taille ist 53.

孔奇塔·沃斯特（Conchita Wurst）的胡须穿着丽的晚礼服，腰部令人窒息，是53岁。

Shop assistant: Wir haben auch Taillenstile, um Ihre Figur besser zur Geltung zu bringen.

店员：我们也有腰部款式， 可以更好展示您的身材。

Da schaute er sie an und sah sie nackt bis zur Taille, so, wie er sie sich vorgestellt hatte.

然后他看着她，看她赤腰部，就像他想象中的她样。

Zhang Hua: Diese 38 Hose passt gut, aber die Taille ist etwas eng.

张：38裤子很合身，但是腰部有点紧。

Xiao Zhou: Sie können zu einem Stuhl mit Lendenwirbelstütze wechseln, der Ihnen helfen kann, die richtige Sitzhaltung beizubehalten.

小周： 你可以换把有腰部支撑的椅子，可以帮你保持正确的坐姿。

Sie fühlte sich wohl: Weit zurück lagen die Jahrhunderte der Eisenkorsetts, der eingeschnürten Taillen, der kraft Stoffarrangements hochsitzenden Hüftpartien.

她感很舒服：远远落后于几个世纪以来的铁制紧身胸衣，紧缩的腰部，凭借织物排列而高高坐下的臀部。

Nach dem Anprobieren ist diese Größe 34 viel passender, mit einer lockereren Taille und Oberschenkeln.

试穿之后， 款 34 码比较合适，腰部和大腿比较宽松。

Shop assistant: Diese Hose hat ein Kordelzug Design in der Taille, das den Taillenumfang anpassen kann und für verschiedene Körpertypen geeignet ist.

店员：款裤子腰部有抽绳设计，可以调节腰围， 适合不同的体型。

Xiao Zhang: Halte deinen Rücken gerade und lege deine Füße flach auf den Boden, um den Druck auf deine Taille zu reduzieren.

小张：保持背部挺直， 双脚平放在板上，以减少对腰部的压力。

Zhang Wei: (Nach dem Anprobieren) Diese Hose fühlt sich etwas eng an, und die Taille und Oberschenkel sind nicht sehr geeignet.

张伟：（试穿后）裤子感觉有点紧，腰部和大腿都不太合适。

Xiao Wang: Halte deinen Rücken gerade und lege deine Füße flach auf den Boden, um den Druck auf deine Taille zu reduzieren.

小王： 保持背部挺直， 双脚平放在板上，以减少腰部的压力。

Es gibt auch " Seitendehnung" , die die Muskeln in der Taille und im Rücken dehnen kann und sehr hilfreich ist, um Müdigkeit durch längeres Sitzen zu lindern.

小刘：还有“侧伸”，可以拉伸腰部和背部的肌肉，对缓解长时间坐着的疲劳很有帮助。

Hingerissen von dem Anblick, gewahrte er erst nach einer Weile, daß Fernanda ein knöchellanges weißes Nachthemd trug mit handgelenklangen Ärmeln und einem großen, runden, kostbar umsäumten Knopfloch in Bauchhöhe.

他被眼前的景象迷住了，过了会儿才注意，费尔南达穿着件及踝的白色睡衣，袖子长及手腕，腰部有个大而圆的丽包边扣眼。

Sie mußte sich übernatürlich anstrengen, um nicht zu sterben, als eine verblüffend beherrschte Zyklonenkraft sie an der Taille hochhob, sie mit drei Griffen ihrer Unterwäsche entledigte und sie zermalmte wie ein Vögelchen.

她必须使出超自然的力量才能不死，时股控制力惊人的旋风力掀起了她的腰部，用三个把手扯掉了她的内裤，像只小鸟样压碎了她。

Xiao Wang: Der Rücken sollte fest gegen die Stuhllehne gedrückt werden, und ein Kissen kann platziert werden, um die Taille zu stützen. Stehen Sie auf und trainieren Sie jede Stunde, um Ihre Muskeln zu entspannen.

小王：靠背要用力压在椅背上，可以放个枕头支撑腰部。每小时起床锻炼次，以放松肌肉。

" Da hat man gründliche Arbeit getan. Sehen sie: Da fangen die da an. Die ganzen Innereien. Nur ein Stückchen Herzchen haben sie drin gelassen. Lenden – ist alles mit weg schön! Schön säuberlich fleischer-fachgerecht getrennt."

“他们做得很彻底。你看：就是他们开始的方。所有的内脏。他们只在那里留下了小块心脏。腰部 - 切都很好！干净整洁的屠夫 - 专业分开。”