Ich habe Muskeln verloren, weil ich gefastet habe? - Richtig.

我掉了肌肉，我了？- 对。

Bis Ostern 40 Tage Fasten, genauso lange wie Jesus es laut Bibel auch einmal getan hat.

斋 40 天，持续到复活节，就像《圣经》中耶稣曾经做过的那样。

Dabei entsteht ein Stoffwechselzustand, der auch beim Fasten zustande kommt, nämlich die sogenannte " Ketose" .

在这种饮下，人体会进入时的新陈代谢状态，即所谓的" 酮症”。

Denn Feiern und Fasten, das passt einfach nicht zusammen.

庆祝和是不相容的。

Darum nennt man den Ramadan auch den Fasten-Monat.

这就是斋月也被称月的原。

Alte, Kranke und auch Kinder müssen nicht mitmachen.

年长者、病人以及儿童无需参。

An die strengen Fastenregeln halten sich heute zwar nur noch wenige.

今天，只有少数人遵守严格的规则。

Doch auch in Europa wird der Fastenmonat immer bekannter.

但月在欧洲也变得越来越流行。

Man kann nämlich nicht nur bestimmtes Essen fasten sondern auch auf Gewohnheiten verzichten, wie z.B. die Spielkonsole oder das Smartphone.

他们不仅可以某些特定的物，也可以放弃某些习惯：比如不玩游戏和手机。

Denn Fasten bedeutet, nichts zu essen.

意味着不吃东西。

Für Muslime beginnt an diesem Donnerstag der Fastenmonat Ramadan.

对于穆斯林来说，斋月的月从本周四开始。

Denn Fasten könnte ihren Körpern schaden.

会伤害他们的身体。

Aber ist das Intervallfasten wirklich besser als eine gewöhnliche Diät?

但是间隔真的比常规饮好吗？

" Also, ich glaube, Plastikfasten ist ein Gebot an uns alle" .

“所以，我相信塑料是我们所有人的诫命。

Einen Monat lang müssen gläubige Muslime tagsüber auf Essen und Getränke verzichten.

在一个月的时间里，虔诚的穆斯林必须在白天水。

Essen Sie regelmäßig und vermeiden Sie langes Fasten oder übermäßiges Essen.

– 定进，避免长时间或暴饮暴。

Die Situation wurde dadurch erschwert, dass viele Pakistani durch das Fasten körperlich geschwächt sind.

由于许多巴基斯坦人而身体虚弱， 情况变得更加困难。

Auch die ägyptische Koptin Um Amir fastet und isst im Ramadan mit ihrer muslimischen Freundin.

埃及科普特·乌姆·阿米尔也在斋月间她的穆斯林朋友一起和吃饭。

In der Regel wird Fastenden erst bewusst, dass sie sich schon so sehr an etwas gewöhnt haben, wenn sie darauf verzichten.

者通常会首先意识到，当他们放弃的时候，他们已经很习惯了的东西。

Dort ist die rede davon, dass Intervallfasten Diabetes vorbeugt, Krankheiten des Herzkreislaufsystems mindert, oder Schutz vor Alzheimer und Krebs bieten soll.

有人说间歇性可以预防糖尿病，减少心血管疾病，或者预防阿尔茨海默病和癌症。