Tief einatmen und du fühlst dich leicht und getragen.

深呼吸，你会轻松和沉稳。

Denn wenn man nicht tief atmet, sondern flach, wird die Angst noch schlimmer.

因为如果不深呼吸，而是浅浅话会加深恐惧。

Oder ohne dass ich danach richtig durchatmen musste.

或者在那之后不能正常深呼吸。

Ich strecke mich, atme tief durch und bin wieder bereit für den restlichen Tag.

我伸个懒腰，深呼吸几次，又准备好迎接这一天剩下时光了。

Einfach einmal tief ein- und wieder ausatmen und schon geht es einem besser und man kann dieses negative Erlebnis für sich ganz neu uminterpretieren.

只需要深呼吸一下，你就会好一些，你就可以为自己改变这种负面体验。

Also versuche in einer solchen Situation kurz durchzuatmen und mach dir klar, dass Gesprächspausen kein Grund zur Panik sind und sogar ganz normal.

在这种情况下，请试着深呼吸，告诉自己：谈话中有停顿正常，完全不必慌张。

Je länger man sich in ozonbelasteter Luft aufhält, oder man sie bei Belastung tiefer einatmet, kommen mehr Ozon in die Lunge.

人在氧污染空气中停留时间越长，或在污染空气中深呼吸，就会有更氧进入肺部。

Du atmest mal tief in den Bauch ein.

收腹深呼吸。

Tief durchatmen, trink einen Schluck Wasser.

深呼吸，喝点水缓缓。

Und nun atmen Sie ganz tief.

现在请深呼吸。

Eine tiefe, längere Atmung signalisiert deinem Körper Entspannung.

深呼吸，让身体放松。

Wenn du ruhig und tief atmest, dann wird dein Kopf nicht so rot.

如果你平稳地深呼吸，你脑袋就不会红。

Halte das mal ein bisschen und atme entspannt ein und aus.

保持这个姿势一会儿，深呼吸几次。

Und nochmal Luft holen und feste pusten.

然后再深呼吸， 用力吹气。

Hoch mit dem hinteren Klassensprecher, atme dir ins Lehrerzimmer.

起来，后排班长，深呼吸，走进教师办公室。

Tief Luft holen - Und dann ab ins Eiswasser.

而且：深呼吸 — 然后跳进冰水。

Atmet alle die wundervolle Luft ein, Kinder.

孩子们，深呼吸，受这美妙空气吧。

Nicht hier hinsetzen und durchatmen und weiterarbeiten.

不要坐在这里，深呼吸，然后继续工作。

Immer wieder mit Pausen zwischendurch, um einfach mal durchzuatmen oder einen Schluck zu trinken.

时不时地停一下，只是为了深呼吸或喝口水。

Nehmt ein paar Tiefe atemzüge, Setzt euch in den schneidersitz und summt mir nach.

深呼吸几下，盘腿坐下，跟着我哼唱起来。