Ich versuche definitiv, genug zu schlafen, weil ich weiß, wie sehr die Leistung abbauen kann.

我肯定会努获得足够睡眠，因为我知道我机会下降。

Nur ein Haufen von Neuronen, die grundlegende Körperfunktionen steuerten.

只是一堆控制基本机神经元。

Was ändert sich im Alter? Mit dem Alter lassen unsere körperlichen Leistungen nach, bei Katzen ist das ähnlich.

年龄带来了哪些变化？随着年龄增长，我们机会下降，猫猫也类似。

Interessierst du dich für die Vorgänge im Gehirn, die Funktionsweise des Körpers, die Umlaufbahnen der Planeten, die Geschichte der Menschheit?

你是否对大脑运作过程、机、行星轨道人类历史感兴趣？

Die Strahlung könnte also die Körperfunktionen stören.

因此，射可会破坏机。

Damit der Körper nämlich ruhen und Energie tanken kann, laufen viele Körperfunktionen nur auf Sparflamme.

为了让够休息补充量，许多机都会降到最低水平。

Wichtig ist dabei, regelmäßig zu trainieren, um die Leistungsfähigkeit zu verbessern.

重要是要定期训练，以提高机。

Der braucht einfach natürlich wieder eine Körpertemperatur, um alle Körperfunktionen wieder in Gang zu kriegen.

他需要自然地恢复温，以重新启动所有机。

Und damit nimmt die Leistungsfähigkeit nicht nur körperlich ab, sondern auch mental und psychisch.

因此，不仅机下降，认知心理状态也会随之减弱。

Unser Nervensystem, unser Körper, unsere Physiologie ist inzwischen quasi immer an.

我们神经系统、生理机现在几乎总是处于开启状态。

Nur ein paar Injektionen mit Nährlösungen zur Aufrechterhaltung der Vitalfunktionen.

仅靠几剂营养液来维持生命机。

Zum Beispiel Vitamine und Mineralstoffe sind wichtige Nährstoffe für den Körper.

例如，维生素矿物质是维持机重要营养素。

Diese enormen Ausmasse erfordern aussergewöhnliche körperfunktionen.

这些巨大型需要非凡机。

Schlaf ist keine verlorene Zeit oder bloß das Ausruhen nach harter Arbeit, sondern eine wichtige Körperfunktion.

睡眠不是浪费时间或仅仅是在辛勤工作后休息，而是重要机。

Das bedeutet also, es ist nicht unvermeidlich, dass wir im Alter immer schlechter in der Leistungsfähigkeit werden.

这意味着，我们年纪大了机变差并不是不可避免。

Heute wissen wir, wir brauchen Fett, um auch zu funktionieren, damit unser Gehirn da oben auch funktioniert.

如今我们明白，我们需要脂肪来维持机，让大脑正常运作。

Wenn einige bestimmte davon ihren Job nicht mehr richtig machen, kann es sein, dass man an Depressionen erkrankt.

当某些特定机不再正常工作时，可会导致抑郁症。

Ja, wir wissen, dass Frauen einfach ja anders funktionieren als Männer, allein dadurch, dass sie den Menstruationszyklus haben.

是， 我们都知道女性与男性在生理机上有所不同，仅凭她们拥有月经周期这一点就足以说明。

Wer dann trotz Hitze noch zu wenig Wasser trinkt, verliert Natrium und Mineralien, die wichtig für unsere Körperfunktionen sind.

即使在炎热天气下， 如果饮水仍然不足，就会流失钠矿物质， 而这些对维持机至关重要。

Doch vorher möchte ich wissen, warum das überhaupt so ist, dass unser Körper im Alter nicht mehr so gut funktioniert.

但首先我想知道为什么随着年龄增长，我们机不再那么好。