Kann ein Depressiver sich selbst helfen, aus der Depression herauszukommen?

个抑郁患者能帮助自己走出抑郁吗？

Muss man unbedingt einen Psychologen oder Psychiater besuchen, wenn man depressive Stimmungen oder Depressionen hat?

当个人患有抑郁或有抑郁情绪时候必须要去看心理医生或精神科医生吗？

Z.B. Depressionen und so, die durch die Sucht entstanden sind.

例如由成瘾导致抑郁。

Schauen wir uns erstmal die Symptome einer unipolaren Depression an.

我们首先看看相抑郁状。

Also kämpft man dann mit Depressionen, mit Angst.

你得和抑郁还有恐惧作斗争。

Viele können nicht schlafen und sich nicht konzentrieren.

很多抑郁患者失眠、不能集注意力。

So, und ein Symptom der Depression ist ja Antriebslosigkeit.

抑郁个状就是萎靡不振。

Das Problem: Sie ist oft schwer zu erkennen.

抑郁通常很难被发现。

Sie beeinflusst, ob ein Mensch dazu neigt, an einer Depression zu erkranken.

遗传会影响到个人是否容易患上抑郁。

Das kann Alkoholmissbrauch sein oder Depressionen oder andere Erkrankungen, die man nicht sofort sieht.

例如酗酒、抑郁或其他不易被察觉疾病。

In dieser Woche geht es bei " Auf Klo" um das Thema Depressionen.

本周" 厕所闲谈" 节目主题是抑郁。

Aber tatsächlich ist es auch so, dass bei der Gen Z häufiger Depressionen diagnostiziert werden.

但事实上，Z世代更容易被诊断出抑郁。

Aber tatsächlich zählt Depression zu den häufigsten Problemen, die man haben kann.

抑郁确实是人们可能遇到最常见问题之。

Das können Symptome einer Winterdepression sein.

它们都可能是冬季抑郁状。

Ein Immunologe wies sogar nach, dass " Waldbäder" Depressionen lindern.

有免疫学家已经证实，森林浴能后缓解抑郁。

Meistens gibt es nicht nur einen Auslöser für eine Depression, sondern es kommt mehrere Dinge zusammen.

引起抑郁诱因有很多。

Kann man auch selbst feststellen, ob man unter Depression leidet?

人们可以自己判断是否患有抑郁吗？

Depressionen sind leider zur " Standart Krankheit" geworden.

不幸是，抑郁已经成为种" 标准疾病" 。

16-20 % der Menschen erkranken im Laufe ihres Lebens an einer Depression.

16-20%人在他们生活过会出现抑郁。

Aber Dankbarkeit allein ist kein Heilmittel für Depressionen und kann professionelle Hilfe nicht ersetzen.

但是，感恩本身并不能治愈抑郁，也不能取代专业帮助。