Aber eines war merkwürdig: Nie lachte Bao Si, stets schien sie in bedrückter Stimmung zu sein.

但是奇怪的是，褒也从未笑过，总看起来抑郁愁闷的样子。

Er senkt das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Parkinson, Demenz und wahrscheinlich sogar Depression.

它能降低患癌症、心血管疾病、糖尿病、帕金森、老年痴呆症甚至抑郁症的风险。

Ein Immunologe wies sogar nach, dass " Waldbäder" Depressionen lindern.

有免疫学家已经证实，森林浴能后缓解抑郁症。

Sie hat Grundbedürfnisse wie befriedigt werden müssen, sonst nimmt sie schaden, zum Beispiel in Form von Stress oder Depressionen.

其基本的需求必须得到满足，否则就会产生损伤，比如压力和抑郁这类损伤形式。

Als häufigste Ursachen für die Kaufsucht gelten Stress, Frustration und Depression.

引起购物瘾的最常见的原因压力、挫折和抑郁。

Aber tatsächlich ist es auch so, dass bei der Gen Z häufiger Depressionen diagnostiziert werden.

但事实上，Z世代更容易诊断出抑郁症。

Gesunde Menschen können nur schwer verstehen, was hinter Depressionen steckt.

健康的人很难理解，抑郁症的背后到底隐藏着什么。

Das kann Alkoholmissbrauch sein oder Depressionen oder andere Erkrankungen, die man nicht sofort sieht.

例如酗酒、抑郁症其他不易察觉的疾病。

Also kämpft man dann mit Depressionen, mit Angst.

你得和抑郁还有恐惧作斗争。

Studien deuten zum Beispiel darauf hin, dass es mit einem höheren Wohlbefinden, mit weniger Ängstlichkeit, Depressionen und Stress einhergeht, dass es die Konzentrationsfähigkeit steigert, den Blutdruck senkt, das Immunsystem fördert, dass es sogar bei Schmerzen helfen kann.

例如研究表明，它与更高的幸福感、较少的焦虑、抑郁和压力有关，它能提高注意力，降低血压，提高免疫系统，它甚至有助于缓解疼痛。

Vielleicht kann man die Person dabei unterstützen, indem man anbietet, mitzugehen, wenn die Person unter der Depression leidet, alleine zu Schwerfeld oder sie Angst davor hat oder sich schämt.

如果这个人患有抑郁症，孤单人，者他害之感到羞愧，你可以通过提出和他起去来支持这个人。

Sie führen glücklichere Beziehungen und finden schneller Freunde, sie schlafen besser, sind weniger anfällig für Depressionen, Sucht und Burnout, und können obendrein noch besser mit traumatischen Ereignissen umgehen.

他们的人际关系更融洽，交友更迅速，睡眠更好，不容易抑郁、上瘾和倦怠，也能更好地应对创伤事件。

Für Depressive Menschen ist es wichtig, dass sie von einem Arzt Hilfe bekommen, denn wenn man an einer Depression leidet, sollte man eine Therapie machen.

对于抑郁患者来说重要的是从医生那获得帮助，因如果患上抑郁症就应该去治疗。

Eine personalisierte Behandlung hat deswegen ein großes Potenzial, bessere Wirkungen von zum Beispiel Antidepressiva zu erzielen, beziehungsweise überhaupt erst das passende Antidepressivum zu finden.

因此，个性化治疗具有很大的潜力，例如，可以使抗抑郁药发挥更好的效果，者首先找到合适的抗抑郁药。

Dabei kann es auch so eine negative Spirale geben, aus so negativen Gedanken, die dann sogar Depression oder Angstgefühle auslösen können.

更糟的是，还可能陷入消极想法的恶性循环，甚至引发抑郁焦虑。

Muss man unbedingt einen Psychologen oder Psychiater besuchen, wenn man depressive Stimmungen oder Depressionen hat?

当个人患有抑郁症有抑郁情绪的时候必须要去看心理医生精神科医生吗？

Gleichzeitig unterschätzen sie viele: Eine Depression kann jeden treffen, unabhängig von Geschlecht, Alter und sozialem Status.

但同时，抑郁症也低估了很多：任何人，不管他的性别、年龄、社会地位如何都会受到抑郁症的影响。

Sondern du stellst dich und deine Bedürfnisse immer hinten an und das kann natürlich auf die Dauer einfach zu Erschöpfung, zu Burnout, zu Depressionen führen.

而是把自己和自己的需求放在后面，从长远来看，这当然会导致疲惫、烦躁、抑郁等问题。

Das heißt: Jeder Fünfte ist im Laufe seines Lebens davon betroffen.

这意味着每五个人中就有个在TA的生命过程中会受到抑郁症的影响。

Es gibt Studien, die zeigen, dass eine gesunde Ernährung das Risiko von Depressionen und Angstzuständen verringern kann.

有研究表明，健康的饮食可以降低患抑郁症和焦虑症的风险。