Dann gibt es einfach mal nur Linsen oder nur Bohnen.

然后只有或子。

Hülsenfrüchte, wie Bohnen, Linsen und Kichererbsen und mageres Fleisch und Fisch sind auch gut, sollten aber nicht täglich gegessen werden.

和鹰嘴等类以及瘦肉和鱼也不错，不过我们也不要每天都食用。

Heute gibt es Linseneintopf mit geröstetem Blumenkohl.

今天有炖配烤花椰菜。

Die roten Linsen spüle ich nun unter fliessendem Wasser gründlich ab.

我现在在流下彻底冲洗红。

Da erfahrt ihr zum Beispiel, wie euch Linsen und Bohnen dabei helfen können.

例如，您可以了解和类如何帮助您。

Dann kommen die über Nacht eingeweichten Linsen in das kochende Wasser.

然后将浸泡过夜的加入沸中。

Und die kriegt er durchs Essen, beispielsweise durch Brot, Linsen, Nudeln oder Obst.

他通过食物获得它，例如通过面包、、意大利面或果。

Wir essen Oliven, Thymian, etwas Käse, manchmal kaufe ich Bulgur, Linsen und Reis.

我们吃橄榄、百里香、一些奶酪，有时我买干小麦、和大米。

Mein Rezept ist relativ hoch, werden die Linsen zu dick sein?

顾客：我的度数比较高，不太粗了？

Greenpeace beispielsweise rät zu mehr Bohnen, Erbsen und Linsen, denn auch die würden Eiweiß enthalten.

例如，绿色和平组织建议多吃类、豌和， 因为它们也含有蛋白质。

Okay, danke. Übrigens, welche Möglichkeiten haben Sie hier für Linsen?

客户：好的，谢谢。顺便说一句，你这里有哪些小选择？

Diese Linsensuppe wärmt den Körper. Ich fange nun an.

这汤温暖身体。我现在就开始。

Heute gibt es Rouladen mit Rotkraut und Kartoffeln oder Fisch mit Gemüse oder die türkische Linsensuppe.

TAREK：今天我们有红卷心菜和土肉卷，或者鱼配蔬菜或土耳其汤。

Deswegen mache ich heute eine leckere Linsensuppe.

这就是为什么我今天要做一道美味的汤。

Ich streue etwas Petersilie auf die Linsensuppe.

我在汤上撒了一些欧芹。

Gleich wird es Mittagessen geben, Hausmannskost, wie die Bewohner es lieben. Heute können sie wählen zwischen Leberkäse oder Linseneintopf.

午餐很快就上来了，家常菜，就是居民们喜欢的样子。今天，您可以选择肉饼或炖肉。

Und bald wimmelte es von Tauben und andern Vöglein, und es währte gar nicht lange, da war die Schüssel voll Linsen ganz rein gelesen.

很快飞来了密密麻麻的鸽子和鸟儿，它们不一儿就把碗里装满了。

Unverpackt-Läden, wo Kunden Haferflocken, Reis und Linsen in mitgebrachte Gläser und Dosen füllen können, zeigen im Kleinen bereits, wie es gehen könnte.

未包装的商店， 顾客可以将燕麦片，大米和装进他们带来的罐子和罐头中，已经在小规模上展示了它是如何工作的。

Da die kleinen Linsen ein bisschen wie Münzen aussehen, sollen sie Glück und Geldsegen versprechen, dann gibt es noch die Regel " Nothing goes out" .

因为的，看上去和硬币一样，据说带来好运和财运，另外就是一条“足不出户”的规矩。

Einmal im Monat dürfen sich die Bewohner hier anstellen, um von einer Hilfsorganisation Mehl, Öl und Linsen zu ergattern. Insgesamt ist die Hilfe weniger geworden.

每月一次，居民可以在这里排队，从援助组织那里领取面粉、油和。总体而言，援助有所减少。