Wir wechseln wieder auf die Matte und machen weiter mit HIP DROP WITH SIDE DIP.

再回到，下一个动作是侧沉下胯。

Wir gehen wieder auf die Matte und machen was für unsere seitlichen Baumuskeln.

再回到，锻炼一下侧腹肌。

Die Leute haben alle diese Pads dabei.

所有人都准备了这种。

Dann nahm sie zwanzig Matratzen, legte sie auf die Erbse und dann noch zwanzig Daunendecken oben darauf.

然后她取出二十张床，把它们压在豌豆。随后，她又在这些放了二十床鸭绒被。

Positioniere dich gern schon auf der Matte.

在坐好。

Mit Händen und Füßen genau zu treffen, übt er zuvor beim sogenannten Pratzentraining.

在这做之前，他通过所谓的训练练习用手和脚击中目标。

Einmal Matjes auf die Hand. Du bist die Größte!

手头有一个。你是最伟大的！

Bis dann alle auf den Matten lagen, wurde es ziemlich spät.

等大家都坐到的时候，时间已经很晚了。

Genau aus den Haaren werden Matten gemacht.

是用头发制成的。

Oder neben den Fußsohlen noch einen weiteren Körperteil der Gegnerin auf die Matte kriegen.

对手身体的其他部位（除了脚底）压到。

Die hockerartigen Stühle sehen eher aus wie flache Kegel mit Kissen.

凳状的椅看起来更像是带的扁平锥体。

Zum Aufwärmen spielen wir in kleinen Teams mit einem Ring auf Mattentore.

为了热身，我们以小队形式进行比赛，并在放置球门。

Dann wendeten sie die Matte um und ließen den Schweiß abtropfen.

然后他们把翻过来，让汗水滴落。

Ich finde es blöd, weil in der Turnhalle gab es die Ringe und die Matten und so.

我认为这很愚蠢，因为健身房里有吊环、和其他东西。

Während unsereins beim Anblick eines auf einem blauen Samtkissen dargereichten Schädels höchstens den eigenen Kopf geschüttelt hätte.

当我们看到蓝色天鹅绒的头骨时，我们会摇头。

Und danach können wir auf dem Sprungbrett üben oder ein bisschen Turnen mit den Matte machen.

之后我们可以在跳板练习，用做点体操。

Die Pratzen sind dazu da, um den Kämpfer an den Kampf zu gewöhnen, zu schlagen und halt zu treffen.

在那里让战士习惯战斗，击打和击打。

Der Dichterfürst war jedoch nicht weiter überrascht, als die beiden Männer ihm Schillers Schädel auf einem blauen Samtkissen überreichten.

然而，当这两个人席勒的头骨放在蓝色天鹅绒时， 诗人王并不感到惊讶。

Man sitzt auf einer Unterlage auf dem Boden unter den Kirschbäumen, da das Aufstellen von Tischen und Stühlen in Parks untersagt ist.

人们坐在樱花树下地的，因为公园里不允许摆放桌和椅。

Wir haben erstmal all die Tische weggeräumt und dann lagen hier eine Reihe von Matten und hier eine Reihe von Matten.

我们先把所有的桌都清理掉​​了，然后这里有一排，这里有一排。