Und natürlich, es versteht sich auch von selbst dass du Aufputschmittel wie Koffein, Cola etc. am Abend komplett weglässt.

理所当然的，在晚上你应当完全不摄入物，如咖啡因、可乐等。

Niesen ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Reizstoffe.

打喷嚏是身物的自然反应。