Am Modell hat man es immer schön Brustbauchlage.

模型的姿势总是很标准。

Du warst ein richtiger Lauch, bekamst keinen Liegestütz hin.

你真是个白痴， 撑都做不了。

Henri Junghänel holte im Kleinkaliber-Liegendschießen ebenfalls Gold für das deutsche Team.

Henri Junghänel 也为德国队赢得了小口径撑的金牌。

Ich kann Ihnen einige grundlegende Fitnessübungen empfehlen, wie Kniebeugen und Liegestützen.

B：可以推荐一些基本的健身运动，例如深蹲和撑。

Xiao Huang: Wie viele Liegestütze machst du jeden Tag?

黄小：你每天做多少个撑？

Dann haben wir eine Punktetabelle erstellt, wenn man zehn Punkte hat, muss man zehn Liegestützen machen.

然后们创建了一个积分表，如果你有十个积分，你就要做十个撑。

Auf meinem Trainingsplan stehen heute Kniebeuge, dann Liegestütze, ok und noch andere Übungen und die gehören alle zur Sportart Crossfit.

今天的训练计划是深蹲，然后是撑，ok等动作都属于Crossfit的运动。

Darüber hinaus kann Krafttraining wie Gewichtheben und Liegestütze die Muskelmasse erhöhen, den Stoffwechsel ankurbeln und helfen, mehr Kalorien zu verbrennen.

此外，力量训练如举重和撑可以增加肌肉质量，促进新陈代谢，并有助于燃烧更多卡路里。

Das man auch mal Burpees macht oder Liegestütze, bisschen Krafttraining für die Bauchmuskeln zum Beispiel oder für die Arme was, für die Beine für den ganzen Körper einfach.

做立撑或撑，例如对腹部肌肉进行一些力量训练，或者对手臂、腿部和整个身体进行一些训练。