Je peux montrer les exercices à Sam!

来向Sam演示如何锻！

Depuis que je fais régulièrement du sport, ça va beaucoup mieux.

自从经常锻以来，好多。

Je suis désolé, je ne peux pas faire de l’exercice, j’ai mal au dos.

抱歉， 不能锻，背疼。

Je vais faire des exercices avec Sacha. Agh! Mon dos!

要和Sacha一起锻。 啊！的背！

Le lendemain, vous écoutez un podcast pour travailler votre compréhension orale.

第二天，你听播客来锻你的听力理解。

Les muscles bien échauffés, essayez-vous au kitesurf sur la plage de Carnon, toute proche.

肉被好好锻，您可以在附近的卡农海滩上尝试风筝冲浪。

On va travailler le bas du dos et les omoplates.

来锻下背部和肩胛骨。

Papa pig tu dois commencer des exercices aujourd’hui.

猪爸爸，你必须锻，今天就开始。

C'est une gymnastique intellectuelle que vous appréciez beaucoup.

这是你最喜欢的智力锻。

Les muscles doivent alors être renforcés afin de ne pas trop se ramollir.

所以必须要加强肉锻，以肉过度萎缩。

C’est avant tout un outil de communication, et pas simplement un exercice intellectuel.

它首先是一种沟通工具，而不仅仅是一种智力锻。

Il y a 25 ans, les athlètes se contentaient de faire des exercices de musculation.

运动员满足于做肉锻已经有25年。

Alors, conseil numéro trois, je te conseille, pour travailler ta conjugaison, de faire des dictées.

第三点建议，为锻变位，建议，听写。

Mais faut dire que je fais beaucoup d'exercice.

但不得不说，经常锻。

C'est assez sportif, mais honnêtement, ça vaut le coup.

这足够锻人的，但是说实话，很值得的。

Cet exercice spirituel a pour but de se rapprocher d'Allah.

这种精神锻旨在拉近与安拉的距离。

Se priver de ces bienfaits de l'exercice quotidien pourrait donc nuire au développement du cerveau.

因此，剥夺日常锻的这些好处可能会损害大脑发育。

C'est comme lorsque vous exercez vos muscles; vous devenez plus fort.

这就像你锻肉一样，你会变得更强壮。

S'il dépasse une heure, tu pourrais avoir besoin d'une petite dose d'énergie.

不过，如果你的锻时间已经超过一小时，你可能需要补充一些能量。

Une pratique régulière permet de réduire les troubles de l'anxiété et les dépressions légères.

经常锻有助于减少焦虑和轻度抑郁。