体侧

Debout, les jambes légèrement écartées, les bras tendus de chaque c?té, touchez votre pied gauche avec votre main droite, puis relevez-vous et faites pareil avec l’autre pied.

站，微微分开，双臂于体侧伸直，用右手触左，起身；反方向做相同动作。