Pour toutes celles qui n'ont pas le temps de prendre un cours de yoga, j'aimerais, dans cette vidéo vous présentez des exercices très simples hyper rapides à faire à la maison pour vous détendre au quotidien.
Au quotidien, le yoga vous aide à renforcer votre souplesse, booste l'énergie, améliore la respiration et la concentration.
Alors n'hésitez pas à vous relâcher, à vous connectez avec vous-même pour encore plus de confiance en soi.
Bon, je sais, le matin c'est la course pour tout le monde, mais si vous passiez 10 minutes de moins sur les réseaux sociaux, vous prendriez du temps pour faire quelques petits exercices et vous gagneriez en sérénité.
Aller! C'est parti pour aller saluer le soleil!
Allongez vous sur le ventre, poussez sur vos bras, courbez le dos et basculez la tête en arrière.
Levez ensuite votre bassin en prenant appui sur vos bras et vos jambes tendues le corps en équerre et regardez vos genoux.
Prenez appui sur l'une de vos jambes et tendez l'autre vers l'arrière.
Courbez votre dos et regardez le ciel.
Ramenez ensuite vos pieds et vos mains, tendez votre buste et relevez vous doucement.
