Qu'est-ce que la « zone de combustion des graisses » ?

Entre régimes et exercices physiques, nombreux sont ceux qui cherchent à perdre leurs kilos superflus.

Pour affiner leur silhouette, certains cherchent à placer leur effort quotidien dans ce que l'on appelle la "zone de combustion des graisses".

Que savons-nous de cette notion?

Des efforts modérés pour maigrir?

Cette "zone de combustion des graisses" répond à l'idée qu'un effort physique modéré permettrait de brûler plus de graisse que de glucides.

Quand vous vous dépensez, votre corps a besoin d'énergie. Les principales sources en sont les graisses, ou lipides, et les sucres, ou glucides.

Si l'effort est limité, l'organisme prélève l'énergie nécessaire dans ses réserves de graisse.

Quand il dépasse une certaine intensité, il a plutôt tendance à délaisser le stock de graisse et à puiser l'énergie dans les glucides, qu'il assimile plus rapidement.

Même si cela peut paraître paradoxal,

vous dépensez donc plus de graisse en marchant d'un pas soutenu qu'en faisant de la course à pied.