Le but étant de prendre du temps pour soi et favoriser la relaxation.

目的是为自己腾出时间并促进。

Pour aller mieux, essaie d'être honnête avec toi-même, repose-toi et fais des exercices de relaxation.

要想好起来，试着对自己诚实，休息并做一些运动。

T'a-t-on déjà dit que quelques jours de repos et de relaxation peuvent guérir la dépression?

你已经想到休息几天能够治疗抑郁吗？

Numéro 8, de la relaxation, de la méditation avec la chaîne de Cédric Michel, Bulles de Sérénité.

第八个，通过塞德里克·米歇尔 (Cédric Michel) 的频道 Bulles de Sérénité 来和冥想。

Donc tu peux même aller dans des cours de relaxation, il y a plein de cours comme ça.

所，你甚至可参加课程，有很多这样的课。

C'est l'expiration qui va t'amener de la relaxation.

呼会给你带来。

Bon ça passe en relaxation là !

好吧，它在那里！

On leur avait promis relaxation et détente, ils ont fini à l'hôpital.

他们被承和，他们最终被送进了医院。

En fin de séance y'a toujours un petit peu de relaxation.

在会议结束时，总会有一点。

Dans la relaxation, dans l'exercice  physique etc. C'était vague, mais j'ai appris et testé plein de choses.

在，体育锻炼等。它很模糊，但我学习并测试了很多东西。

Tous ce qui est relaxation, accessoirisation, on a du métal dans ces canapés et il vient essentiellement de Chine.

- 与、装饰有关的一切， 我们在这些沙发中使用金属， 主要来自中国。

Des chambres agréables, piscine, salles de sport et de relaxation, mais aussi une salle de vidéoprojection pour débriefer les matchs.

愉快的房间，游泳池，健身房和，还有一个视频映室来汇报比赛。

Pour t'aider à faire face à ce sentiment accablant, tu peux essayer de tenir un journal, de méditer ou simplement de pratiquer des exercices de relaxation.

为了帮助你应对这种压倒性的感觉，你可试着写日记，冥想或者简单地练习运动。

Alors Émeline, parlez-nous de votre passion : l'ASMR ; cette technique de relaxation auditive qui permet de stimuler les connexions nerveuses chez l'auditeur.

所埃梅琳，告诉我们你的激情：ASMR;这种听觉技术，刺激听者的神经连接。

Il existe de nombreux traitements efficaces, tels que les jeux de rôle, l'exposition progressive à des situations sociales réelles, l'élimination des comportements de sécurité, l'apprentissage de la relaxation et le recadrage des pensées anxieuses.

有很多有效的治疗方法，比如角色扮演、逐渐接触现实生活的社交情境、消除安全行为、学会、重新构建焦虑的想法。

Mais certains pensent que le yoga ça n'est que de la relaxation, alors qu'en fait il en existe plein de sortes, et certaines peuvent être très physiques.

但有些人认为瑜伽只是，而实际上有很多种，有些可非常身体。

Avant de la faire, j'ai demandé un petit peu l'avis de différents amis de l'académie Français Authentique ; sur Facebook, on a parlé méditation et relaxation qui est un autre exercice dont je parlerai peut-être dans une autre vidéo.

在这样做之前，我稍微询问了法兰西学院不同朋友的意见;在Facebook上，我们谈到了冥想和，这是我可能在另一个视频中谈论的另一项练习。